●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
7月1日（火）ダイエット日記
★体重
・39.3キロ（昨日より0.2キロ増加）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・お魚ソーセージと野菜の炒め物
・食パン
・バナナ
★間食
・シュークリーム
★昼食：お弁当
・豚肉と野菜の中華炒め
・イカ焼き
・オムレツ（冷凍）
・麦ご飯（ゴマ塩＋かつお梅）
・サクランボ
★間食
・無し
★夕食
・酢漬け焼きサバ
・大根おろし
・煮物（大根、人参、サヤインゲン、厚揚げ、高野豆腐、昆布）
・めかぶ
・麦ご飯
・ジャガ芋とワカメのお味噌汁
★運動
・セラバンド・エクササイズ：上半身中心で
・ウォーキング：用事ついでに約20分歩く
＋＋＋＋＋＋＋＋
運動もぼちぼちですが、何とか続けていました(^^ゞ
下半身の運動は、割りとやりやすいのですが、上半身の運動、特に腕の運動が苦手で面倒です（汗）
本当でしたら、手軽に壁つきプッシュアップや、普通のプッシュアップをササッと行いたいところなのですが、肩が痛くて無理なんですよね。
（石灰沈着性腱炎で肩が痛く、でも前から肩は痛かったのですが…f^_^;）
なので、身体に負担の少ない、「セラバンド・エクササイズ」は、あちこち痛い私にとって、有り難いエクササイズです(^^)v
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
