●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
6月30日（月）ダイエット日記
★体重
・39.1キロ（昨日より0.7キロ増加）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク ・サクランボ
・おにぎり（ゴマ塩、かつお梅）
・ゆで卵
★間食
・エクレア
★昼食
・豚肉と野菜の中華炒め
（豚肉、キャベツ、スリムネギ、人参）
・麦ご飯（ゴマ塩）
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・イカの炒め物
・スリムネギの酢味噌和え物
・焼き厚揚げ＋大根おろし＋ぽん酢
・麦ご飯
★運動
・ながら運動：下半身中心で
・ウォーキング：用事ついでに約20分歩く
＋＋＋＋＋＋＋＋
☆すごくだるくて、しんどい一日でした(>_<)
☆最近よく、お昼ご飯に揚げ物や炒め物をいただくことが多いです。
油ものは、ホントに腹持ちがいいですよね。
その代わりに、夕食はなるべくあっさりめを心掛けています。
でも、家族の好みや食べたいものとの兼ね合いで、昼食夕食とこってりが続くこともあるんですけどねっf^_^;
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