●簡単！立ったままねじり体操
ウエスト回り、気になりますよね！
「もう少しくびれがあればなぁ…」
｢ペタンコお腹になりた～い!｣
そんな方にピッタリ！
立ったまま出来る、簡単なねじり体操がありますよ！
やり方はカンタン！
○立ったままねじり体操のやり方
1.両手を伸ばして、おへその前で組みます。
2.首は動かさず、組んだ手をおへその前から動かさないようにして、上体を右にねじっていきます。
※コツ：この時、手や首だけ先にねじらないのがコツ！
あくまでも、腕と上体を一緒にねじってくださいね！
3.そのまま20秒ほどキープ。
4.正面に戻り、同じように今度は左にねじって、20秒キープするだけ！
腹直筋に効くので、続けているとお腹もへこんできますよ！
トイレで座っている時にねじるのも、オススメですよ♪
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