●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！ 6月9日（月）ダイエット日記
★体重
・38.1キロ（昨日より0.1キロ減少）
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●今日から、ダイエット日記の書き方を変えようと思っています。
今まで食事日記をご覧下さっていた方々、ゴメンなさいm(__)m
○食事の内容や画像は、楽天ブログに掲載しておりますので、そちらをご覧頂けると有り難いですm(__)m
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★私の体重コントロールの目標
38キロから＋−2キロの範囲内で維持出来ていること。
★運動と食事で守れそうな目標
☆1日20分以上歩く。（○）
☆セラバンド・エクササイズ、ダンベル、自重トレーニング、ながら運動などを体調を見ながらを、1日5分以上行う。（○）
☆腹筋運動を1日18回以上行う。（×）
☆腹八分目。（○）
☆お菓子を食べ過ぎない。（×）
○今日良かったこと。
運動はまずまず出来たこと。
×今日ダメだったこと。
お腹いっぱいなるまで食べて、お菓子も食べすぎてしまいましたf^_^;
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