●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
6月24日（火）ダイエット日記
★体重
・38.1キロ（昨日より0.4キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・バナナ
・ゆで卵
・トマト
・ブロッコリー
・ゆかりおにぎり（タラコ）
・サクランボ
・コーヒー
★間食
・無し
★昼食
・お雑煮（お餅2個）
・ウーロン麦茶
★間食
・シュークリーム
★夕食（画像あり）
・シシャモの唐揚げ
・ブロッコリー
・プチトマト
・サラダ菜
・小松菜と油揚げの煮浸し
・麦ご飯
・とろろ昆布とお豆腐のお味噌汁
★運動
・筋トレ:ながら運動・サイドベント、立ったまま腰のねじり体操など、上半身中心で。
・ウォーキング:用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
朝目が覚めたら、首を寝違えてしまい、痛いです(>_<)
寝違えで病院に行ったことはないので、フェルビナク入りクリームをぬって、湯たんぽなどで暖めて、何とかやり過ごしたいと思います。
でも、自然に治るのに、4日間位かかるんですよね。。
最近、全身のあちこちががガタガタなので、歳を感じます〜f^_^;
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