●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
6月21日（土）ダイエット日記
★体重
・38.4キロ（昨日より0.2キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・バナナ半分
・キャベツとちぎり揚げの煮物
・卵焼き
・麦ご飯
・カフェオレ
★間食
・ツインシュークリーム
★昼食
・カレーライス（ゆで卵、ラッキョウ、福神漬け）
・スティック野菜（人参、キュウリ、ゴマだれ）
・ウーロン麦茶
★間食
・自家製イチゴのソースでヨーグルト
★夕食：外食
・天ぷら
・お刺身（あげる）
・チキンサラダ、
・ざる豆腐
・お浸し
・茶わん蒸し、
・豚汁
・お漬物
・ご飯
★運動
・ながら運動：上半身中心で
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お出かけついでに、早めの夕食を済ませてきました。
半額のチラシを持参したので、お得にいただけました♪
品数が多くて食べ切れないほどでしたが、ヘルシーな一品が多くて、ダイエット向きのメニューでした。
でも、天麩羅もついていましたが(^^ゞ
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