●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
6月10日（火）ダイエット日記
★私の体重コントロールの目標
38キロから＋−2キロの範囲内で維持出来ていること。
★体重
・38.5キロ（昨日より0.4キロ増加）
★運動と食事で守れそうな目標
☆1日20分以上歩く。（○）
☆セラバンド・エクササイズ（またはダンベル、自重トレーニング、ながら運動など、体調を見ながら）を1日5分以上行う。（○）
☆腹筋運動を1日18回以上行う。（○）
☆腹八分目。（△）
☆お菓子を食べ過ぎない。（○）
○今日の良かった点
運動をがんばりました。
×今日の悪かった点
食事に関しては、ちょっとイマイチでした（汗）
★食事の内容や画像は、楽天ブログに掲載しておりますので、そちらをご覧頂けると有り難いですm(__)m
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