●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
6月26日（木）ダイエット日記
★体重
・38.5キロ（昨日より0.1キロ増加）
★朝食
・シャケ
・タラコ
・小松菜と油揚げの煮浸し
・ゆで卵入りサラダ
・ゆかり麦ご飯
・とろろ昆布入りお味噌汁
・サクランボ
・コーヒー
★間食
・無し
★昼食：ミスド
・フルーツシュー（マンゴー）
・エンゼルクリーム
・アイスコーヒー
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・豚肉ともやしの中華炒め
・サラダ菜
・トマト
・麦ご飯
・ワカメスープ
★運動
・ウォーキング：用事で1時間以上
・筋トレ:ベントオーバーロウなど上半身中心で
＋＋＋＋＋＋＋＋
今日は用事で1時間以上歩き、疲れてしまいました。
いつもなら往復歩くのですが、帰りは無理せず、バスにしました(^^ゞ
夕食は、シチューの予定でしたが、疲れて面倒で…簡単に炒め物にしましたf^_^;
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