●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
5月27日（火）ダイエット日記
★体重
38.2キロ（前日より0.1キロ減少）
★朝食・緑茶入りスキムミルク
・バナナ大1本
・卵焼き
・大根おろし
・タラコ
・お漬物
・紀州の南高梅
・具沢山味噌汁
・黒米・麦・お豆・雑穀入り玄米ごはん
・コーヒー
★間食
・無し
★昼食
・100時間煮込んだカレー（黒米・お豆・雑穀・玄米ご飯）
★間食
・ヨーグルト（アプリコットジャム）
★夕食（画像あり）
・モンゴウイカのステーキ
・具沢山お味噌汁
・黒米・お豆・雑穀・玄米ご飯
★運動
・軽いストレッチ
・ウォーキング：用事ついでに20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
相変わらず体調がイマイチなので、食事はここのところ、連日簡素になっています。
また、身体が固まってしまわないように、痛みのない時は少しずつ動かしていきたいです(^^ゞ
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