●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
5月3日（土）ダイエット日記
★体重
39.3キロ（前日より0.6キロ増加）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・メンチカツ
・生野菜
★間食
・無し
★昼食
・欲張りおにぎり1個
（梅、たらこ、シャケ入り）
・ヒジキの煮物入り卵焼き
・ウインナー
・ちくわチーズ
・ブロッコリー
・プチトマト
・レタス
・イチゴ
・緑茶
★間食
・バナナ
★夕食（画像あり）
・パスタ（タラコ、ミートソース）
・冷奴
・切り昆布
・焼売
・紀州の南高梅
・レーズン
・アーモンド
・発泡酒350缶
★運動
・ながら運動：上半身
＋＋＋＋＋＋＋＋
股関節部石灰沈着性腱炎のため、ロデオボーイも今はおやすみしていますf^_^;
上半身の筋トレは大体出来るのですが、さすがに下半身は制限されてしまいます（汗）
服部幸應先生や工藤静香さん式の膝の屈伸の浅いスクワットなら、痛みがなくできるので、ちょこちょこ様子を見ながら行っていました(^^ゞ
太ももの筋肉は大きく、小さい筋肉を鍛えるよりも効率よく鍛えられるので、老後のためにも出来る限り続けたいです〜。
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