●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
5月28日（水）ダイエット日記
★体重
・38.6キロ（昨日より0.4キロ増加）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・シャケ
・しらす入り卵焼き
・かつお梅
・お漬物
・黒米・お豆・雑穀入り玄米ご飯
・具沢山お味噌汁
★間食
・なし
★昼食
・イカとお野菜の七味炒め
・シャケのおにぎり
・具沢山お味噌汁
★間食
・グリコ80キロカロリーコントロールアイ(抹茶あずきモナカ）
★夕食（画像あり）
・チキンチーズカツ
・サラダ菜・キャベツ・プチトマト
・レンコンチップス
★運動
・軽いストレッチ
＋＋＋＋＋＋＋＋
夕食の鶏胸肉は、始めチキンソテーにしようかと思ったのですが、チキンチーズカツに変更しました。
そぎ切りしたら、沢山出来ました。
ダイエット的には、切らずに揚げたほうがいいんですけどねっf^_^;
鶏胸肉は火が通りにくいので、割り箸で真ん中を1回刺して揚げています。
確実に火が通りますが、油が跳ねるのでヤケドにご注意です〜(^^ゞ
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