●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
5月25日（日）ダイエット日記
★体重：計測忘れでした。
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・バナナ：大1本
・ハンバーグパン：半分
・タマゴパン：半分
・レーズンパン：半分
・コーヒー
★間食
・缶コーヒー
★昼食
・おはぎ（アズキ、ずんだ）
・黒烏龍茶
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・麻婆キャベツ
・サンマの唐揚げ
・サツマイモの天ぷら
・キュウリのたたき漬け
・焼鳥
・海苔巻きチーズ
★運動
・軽いストレッチ
・胃上げ運動
＋＋＋＋＋＋＋＋
朝食と昼食にあまりお野菜が摂れなかったので、夕食にはお野菜たっぷりの麻婆キャベツをいただきました。
ピリ辛で、ごはんがススムお味でした♪
運動は、関節が固まらないように軽いストレッチをしました。
摂取エネルギーと消費エネルギーが釣り合うようにしたいです(^^ゞ
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