●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
5月2日（金）ダイエット日記
★体重
38.7キロ（前日より0.6キロ増加）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・お魚ソーセージ
・ほうれん草炒め
・ゆで卵
・ひじきの煮物
・お味噌汁（小松菜、豆腐、油揚げ）
・麦ごはん
★間食
・マドレーヌ
★昼食
・雑穀の健康御膳
（きびなごの唐揚げ、切り干し大根の煮物、冷奴、もやしのナムル、ほうれん草のお浸し、浅漬け、雑穀ごはん、お味噌汁）
・緑茶
★間食
・ずんだもち
・カレ・ド・ショコラ1枚
★夕食（画像あり）
・クリームコロッケ
・キャベツ、ブロッコリー、プチトマト
・ひじきの煮物
・冷奴
・切り昆布
・紀州の南高梅
・お味噌汁
・麦ごはん
★運動
・ながら運動：上半身
＋＋＋＋＋＋＋＋
体重増加中です。
高温期の末期で、浮腫んでいるみたいですf^_^;
私としては、40〜42キロ以下の体重ですと、ちょっと減り過ぎかな!?という感じなのですが、筋肉で体重を増やすのは至難の技なので、地道に筋トレを続けるしかないかなと思っています(^^ゞ
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