●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
5月17日（土）ダイエット日記
★体重
38.7キロ（前日より0.1キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・薄皮粒あんぱん
・お魚ソーセージ
・チクワのキンピラ
・ブロッコリー
・レタス
・プチトマト
・コーヒー
★間食
・抹茶シュークリーム
★昼食
・チキン野菜スープパスタ
・コーヒー
★間食
・ヒロタのシュークリーム1個
・ハッピーターン1/3袋
★夕食（画像あり）
・シシャモのチーズ焼き
・崎陽軒の焼売
・キュウリのたたき漬け
・ミニ笹かまのチーズ紫蘇はさみ
・紀州の南高梅
・山形風玉こんにゃくの煮物
・明太子入りかまぼこ
・野菜スティック（人参、セロリ）
・プチトマト
★運動
・ウォーキング：買い物ついでに20分
・運動：椅子に座って腹筋、肩のリハビリ体操、お腹のねじり体操、テレビ体操など。
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石灰沈着性腱炎の肩のリハビリに、四十肩のアイロンを使った体操を始めました。
アイロン代わりにダンベルを使っていますが(^^ゞ
また、たまたまテレビをつけたら、NHKでテレビ体操をやっていました。
体調に合わせて強弱を調整出来るので、身体に故障があるヒトにはいいな〜と思いました。
何をやっても三日坊主なので、気が向いたらまたぜひ行いたいです(^^)v
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