●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
5月16日（金）ダイエット日記
★体重
38.7キロ（前日より0.1キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・薄皮粒あんぱん
・お魚ソーセージ
・チクワのキンピラ
・ブロッコリー
・レタス
・プチトマト
・コーヒー
★間食
・抹茶シュークリーム
★昼食
・チキン野菜スープパスタ
・コーヒー
★間食
・レーズン入りヨーグルト
・アーモンド（無塩）
★夕食（画像あり）
・イワシハンバーグ：既製品
（大根おろし、紫蘇、ポン酢）
・プチトマト
・ブロッコリー
・玉こんにゃくの煮物
・紀州の南高梅
・野菜スティック（セロリ、人参、ゴマだれ）
・キュウリのたたき（白髪ネギ）
★運動
・ウォーキング：用事ついでに約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
石灰沈着性腱炎のため、特に頚部周辺が苦しいです(+_+)
夕食も手抜きで、家族にはお刺身、生ものが苦手な私の分は焼くだけのイワシハンバーグにしました(^^ゞ
毎日お菓子をいただき、食事も手抜きでお恥ずかしい限りなのですが…f^_^;
つい無理して疲れてしまいがちなので、今は少しでも心身ともに健やかでいられることを、優先させていただいていました。。
何時もブログにいらして下さっている皆さま、長らくダイエット日記中心になってしまいまして、本当にゴメンなさいm(__)m
心身ともに元気を取り戻すまでは、しばらくこんな感じが続きそうですが、どうか長い目で見守って頂けると嬉しいです♪
こんなブログですが、どうぞ今後ともよろしくお願いいたします！m(__)m
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
