●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
5月13日（火）ダイエット日記
★体重
38.9キロ（前日より0.5キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・フレンチトースト
・ハム
・チーズ入り炒り卵
・レタス
・ココアがけバナナ
・コーヒー
★間食
・無し
★昼食
・スパゲティ・アラビアータ
（ウインナー、ナス、エリンギ、ピーマン、玉葱）
★夕食（画像あり）
・酢漬け焼きサバ
・大根おろし
・冷奴
・エノキダケ入りキンピラ
・ワカメの和え物
・スティックセロリ
・お味噌汁
・麦ごはん
★運動
・おやすみしました。
＋＋＋＋＋＋＋＋
家族のランチに合わせて、夕食を決めています。
基本的にはあっさり和食といきたいところですが、ランチがお魚だった時は、夕食に揚げ物などの油ものも作ります。
ダイエット中でも、油ものを食べすぎないようにして、食卓にのぼる回数が多くならなければ良いかなって思っています。
バランスよく、いろんなものを取り入れた食事が理想なのですが、時には手抜きや食べたいものが最優先になってしまうことも度々ですが〜(^^ゞ
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
