●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
5月1日（木）ダイエット日記
★体重
38.1キロ（前日と同じ）
★朝食
・フランスパン
・野菜炒め
・ゆで卵
・きなこヨーグルト
・コーヒー
★間食
・フルーツプリン
・水まんじゅう
★昼食
・ミニタヌキそば
・握り寿司（3カン）
・茶碗蒸し
・サラダ
・緑茶
★間食
・マドレーヌ
・パルム（チョコアイス）
★夕食（画像あり）
・アジの開き
・大根おろし
・焼売
・紀州の南高梅
・ひじきと大豆の煮物
・お味噌汁（小松菜、油揚げ、豆腐）
・麦ごはん
★運動
・ながら運動：上半身
＋＋＋＋＋＋＋＋
石灰沈着性腱炎のほうは、注射やお薬が効いたみたいで、酷い痛みも少しおさまってきました。
何をするにも不便だったので、痛みが軽減されて助かっています。
ただ、痛みがあるうちは、今までのように歩けないのが困りものです（汗）
食事だけで体調管理というのは、難しいですから〜f^_^;
当分の間は、食事&軽い筋トレなどで、何とかやり過ごせれば…と思います(^^ゞ
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