●正しいフォームを身につけよう!
筋肉づくりのポイントとして、正しいフォームを身につけることが先決ですよ。
間違ったフォームでは、せっかくの筋トレをガンバっても、効果的な筋肉づくりが出来ないんです。
正しいフォームを身につけるまでは、ウエイトはなしか、ごく軽いものにしておくと良いですよ♪
●自己流トレーニングのワナ
私もフィットネスクラブに通った時に、自己流の筋力トレーニングのフォームが違っていたことに気がつきました。
自分では、本などを参考にしながら、部位を意識してやっていたつもりでしたが、微妙なフォームの違いで、全く効き具合が違ってきたのです。
ランジの時の腿の上げ具合、リバース・プッシュアップ時のひじの寄せ具合など、自分一人だけでのトレーニングでは、なかなか効果的なやり方は分かりませんでした。
●ジムのお試しもいいかも!?
自宅トレーニング派の方も、一度位はお試しで、ジムでトレーナーの方に筋トレのやり方を見て頂いてもいいかも知れませんね!?
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