●短期間の激ヤセはキケン！
よく、雑誌のダイエット特集や、ダイエット商品の広告などに、
「1週間で3キロ痩せた！」
「1ヶ月で10キロダイエット！」
など、短期間で過激なダイエットをして痩せた、体験者のビフォー、アフターの写真が載っていますね。
そのほとんどは、ある特定の食品やサプリメントだけを摂ったり、短期間の激しい運動をし続けるといった場合が多いようです。
○かえって脂肪を増やしてしまう！？
このような過激なダイエットは、ストレスが溜まるので続けることができません。
下手をすると、痩せるのにかかった期間より短期間で、元の体重に戻ってしまうことも…。
この時、始めに落ちるのが大切な筋肉や骨などで、増える時は脂肪から増えていくんです！
筋肉が落ちて代謝も落ちてしまい、ダイエット前と同じに食べているのに、太りやすい身体になってしまうなんて！
これでは、せっかくの努力が水の泡ですよね！(>_<)
○短期間で出来る安全なダイエットはない！？
短期間では、脂肪だけを落とすことはできません。
大切な筋肉や骨まで落としてしまいます！
そうして、戻る時は脂肪から増えてしまうので、リバウンドしやすい身体になってしまうんです！
○ゆっくり確実に脂肪を落とそう！
安全なダイエットとは、1ヶ月に1〜2キロ程度の、脂肪だけを落とすダイエットです。
痩せる食生活や運動などの、良い習慣を身につけて、一生リバウンドしないで維持していけるためにも、ゆっくり着実にダイエットしたいものですね！
○1日でも早く痩せたいけど…
でも、短期間の激ヤセは、やってはいけないダイエットです。
「激ヤセ」の言葉に惑わされずに、多少の時間がかかっても、健康的なダイエットをしていきたいものですね♪
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