●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
4月9日（水）ダイエット日記
★体重
38.7キロ（前日より0.2キロ増加）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・シャケ
・揚げボールの煮物
・タラコ
・ほうれん草のゆず味噌和え
・お味噌汁
・自家製ふりかけ麦ご飯
・イチゴ
★間食
・柏餅（アズキ）
★昼食：お弁当
・ポケットサンドイッチ
（ハム・チーズ・卵・胡瓜・サラダ菜、ツナマヨ・胡瓜・サラダ菜）
・メンチボール
・トマトとサラダ菜
・コーヒー
★間食
・柏餅（味噌あん）
・ピザポテト・2枚
★夕食（画像あり）
・カレーピラフ風
・アボガドご飯
・豆腐の野菜あんかけ
・発泡酒350缶
★運動
・セラバンド・エクササイズ：下半身
・用事ついでにウォーキング：約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
最近（というか、何時も！？）お菓子づいています。
体重が増え出したら、控えめにしないと〜(^-^;
夕食の豆腐のあんかけは、中華風に仕上げてみました。
味付けは、干し椎茸の戻し汁＋水、中華がらスープの素、お酒、塩、コショー、お醤油、仕上げにゴマ油を垂らしています。
かつおだしで和風にあっさり仕上げても、おいしくいただけます。
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
