●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
4月8日（火）ダイエット日記
★体重
38.5キロ（前日より0.1キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・シリアル
（バナナ・イチゴ・ヨーグルトがけ）
★間食
・無し
★昼食：お弁当
・イカの天ぷら（冷凍）
・ウインナーのベーコン巻き
・残りの肉じゃがオムレツ
・サラダ菜
・揚げボールの煮物
・チクワ・胡瓜・ワカメの和え物
・雑穀お豆黒米入り玄米
（自家製ふりかけ、黒ゴマ、梅干し）
・お味噌汁（とろろ昆布、豆腐、根菜、キノコ）
★間食
・ポテトチップス・2枚
・柏餅・2個（味噌あん、アズキあん）
★夕食（画像あり）
・メンチボール
・サラダ菜・キャベツ・トマト・レタス・パセリ
・アボガドご飯
・ナッツとレーズン
・赤ワイン
★運動
・ながら運動：上半身
・用事ついでにウォーキング：約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
最近、爆食いをすることが少ないせいか、体重の増減の幅が少ない気がします。
3月は、なぜか39キロ台の日が多くて、1ヶ月のうち23日間もありました。
4月に入ってからは、なぜか38キロ台の日がほとんどです。
もしかして、食卓に並べるお料理の種類を、若干減らしたせいかも！？
作り過ぎ＆栄養を摂らなくちゃ！と食べ過ぎていたのかも知れません。
また、バレンタインデーやホワイトデーなどのイベント事で、お菓子がウチにあるとダメなんですよね。
あると、つい食べてしまいます(^-^;
また、買い置きも買い過ぎることなく、計画的に食べられる量を買うようにすれば、うまくコントロール出来る気がします。
「買い置きは計画的に♪」
（↑↑自分に言い聞かせている(^^ゞ）
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