●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
4月24日（木）ダイエット日記
★体重
37.8キロ（前日より0.3キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク ・シャケ
・山東菜とハムの炒め物
・雑穀・お豆・黒米入り玄米ご飯（ゆかり）
・野菜スープ
・ココアバナナのヨーグルトがけ
・コーヒー
★間食
・ゆで卵
★昼食
・ショートパスタ入り野菜スープ
・伊予柑ヨーグルトがけ
★間食
・アーモンド・レーズン・煎り大豆
・緑茶
★夕食（画像あり）
・イワシのカレーソテー（既製品）野菜添え
・チクワのチーズ詰め
・野菜スープ
・雑穀・お豆・黒米入り玄米ご飯
★運動
・セラバンド・エクササイズ：上半身
・ロデオボーイ：約15分
・用事ついでにウォーキング：約30分
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体重は、38キロを切っていました。
37.8キロは、大人になってからの最低体重でもあるので、ちょっと減り過ぎかも。。
こんな数値は、すぐに戻りそうな予感ですf^_^;
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