●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
4月22日（火）ダイエット日記
★体重
38.3キロ（前日より0.1キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク ・カレーライス
・サラダ
・コーヒー
★間食
・無し
★昼食
・がんづき
・草餅
★間食
・バナナ
・ヨーグルト
・ゆで卵
・おまんじゅう
★夕食（画像あり）
・イカの照り焼き
・焼売（冷凍）
・おからの煮物
・山東菜のお浸し
・サラダ
・雑穀・お豆・黒米入り玄米ご飯
・アサリの味噌汁
★運動
・ながら運動：上半身
・用事ついでにウォーキング：約60分
＋＋＋＋＋＋＋＋
お昼ご飯は外出先で、カンタンに済ませました。
簡素なものになってしまったので、帰宅後にゆで卵などで補いました(^^ゞ
喉の痛みは風邪のためのようですが、微熱続きはアレルギーか季節の変わり目のせい！？
微熱が続くことがちょくちょくあるんですよね。
体調が悪いと気分も鬱々モードになってしまいがちですが、出来ることから一つ一つこなしていきたいと思います(^^ゞ
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
