●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
4月14日（月）ダイエット日記
★体重
38.3キロ（前日と同じ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・サンマの蒲焼き缶
・残りの煮物
・トマト
・キュウリの浅漬け
・ゴハン（とびっこ・黒ゴマ）
・お味噌汁（ワカメ、おふ、シメジ、細切り寒天）
★間食
・コーヒー
★昼食
・味噌ラーメン
（ノンフライ麺、豚肉、キャベツ、人参、ピーマン、タマネギ、ネギ、白ゴマ、コーン）
★間食
・フルーツヨーグルト
（バナナ、イチゴ、プリン乗せ）
★夕食（画像あり）
・3色そぼろご飯
・ワカメ・キュウリ・チクワ・タマネギのサラダ
・キュウリの浅漬け
・チーズの海苔サンド
・赤ワイン
★運動
・ながら運動：下半身
・ロデオボーイ：15分
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忙しくてあまり歩けなかったので、ロデオボーイに乗りました。
テレビタイムを上手く利用できますし、やる気の出ない時にもピッタリです(^^ゞ
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