●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
4月10日（木）ダイエット日記
★体重
38.6キロ（前日より0.1キロ減少）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・チーズトースト
・サラダ（ハム、サラダ菜、キャベツ、トマト）
・イチゴ＋ヨーグルト
・豆乳ラテ
★間食
・無し
★昼食
・残りのカレーピラフ風
（ゆで卵のせ）
・サラダ
・ゴマドラヤキ
・コーヒー
★間食
・プリッツ（1袋）
★夕食（画像あり）
・ブリの照り焼き風（ワカメ添え）
・ナメコおろし
・ほうれん草のお浸し
・揚げボールの煮物
・ビール350缶
★運動
・セラバンド・エクササイズ：上半身
・用事ついでにウォーキング：約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
朝食と昼食が洋風になってしまったので、夕食は和食にしてみました。
なるべくバランスが摂れるように意識しているのですが、「今日は○○が食べられなかったな〜」なんてことがしょっちゅうありますf^_^;
毎日のことですから、そんな時は数日単位で摂るように心掛けています。
でも、なかなか難しいですね(^^ゞ
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