●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
4月1日（火）ダイエット日記
★体重
38.6キロ（前日より0.2キロ減）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・サラダ（水菜、玉葱、トマト、コーン、パセリ）
・フレンチトースト
・ココアがけバナナ
・吹雪まん
・金萬
★間食
・無し
★昼食
・お雑煮
・磯辺巻き
★間食
・プリングルス2枚
・りんごヨーグルト
★夕食（画像あり）
・さんまのみりん干し
・大根おろし
・肉味噌おでん
（大根、こんにゃく、ちくわ）
・パンの耳のおつまみ
・めかぶ
・ビール
★運動
・ながら運動：上半身
・用事ついでにウォーキング：約20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
風がものすご〜く強くて、寒い一日でした(^-^;
セラバンド・エクササイズですが、私は今は維持期なので、週1回（上半身・下半身に分けて2日間）行っています。
また、ながら運動は、お料理、洗濯物干し、歯磨き、お風呂、読書タイムなど、あらゆるすき間時間を利用して行っています。
セラバンド・エクササイズを自重トレーニングに置き換えて（「ながら運動」なので、セラバンドが持てないので）、6回×3セットが、家事などをしながら出来てしまいます(^^ゞ
わざわざ運動の時間を作らなくてもいいので、楽チンです(^^ゞ
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