●オススメおやつの『アーモンド』
ダイエット中でも、安心して食べられる、オススメおやつ。
それは『アーモンド』です！
●アーモンドの栄養は？
血行や代謝をよくしてくれる、
『ビタミンＥ』
『カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、リン、マンガン、等の多くのミネラル』
『食物繊維』
『ポリフェノール』
なども豊富に含まれているんですよ。
●アーモンドは高カロリーなので、摂り過ぎにはご注意！
アーモンドは、100g辺り 598キロカロリーと高カロリー！
脂肪も含まれていますので、片手ひとつかみ程度が適量です。
私もナッツ類が大好きで、特にアーモンドには目がありません。
止まらなくならないように、気をつけたいものです(^^ゞ
●アーモンドは、小腹が空いた時にピッタリ♪
小腹が空いた時に、飲み物と一緒にアーモンドを摂ると、結構お腹にも溜まりますよ！
私も最近口寂しい時などに、お塩で炒ってない、生のアーモンドをいただいています♪
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