●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
3月8日（土）ダイエット日記
★体重
38.8キロ （昨日より+0.1キロ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・シャケ半分
・ヒジキの煮物
・ゆで卵
・縮みほうれん草とキャベツの炒め物
・麦入りご飯
★昼食
・ウインナとチーズのクレープ風
・コーヒー
★夕食
・麻婆豆腐(画像あり)
・ワカメとマイタケの中華スープ
・菜の花のからし和え
・ヒジキの煮物
・胡瓜の浅漬け
・からし明太子入りかまぼこ
・黒米入りご飯
・ビール350缶2/3本
★間食
・イチゴ大福
・ドリトス2枚
・チョコウエハース1枚
・チョコレート
★運動
・ながら運動：上半身
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お菓子を食べ過ぎてしまいました(^-^;
特に、自分用のおやつの余分な買い置きは、なるべく避けたいところです(^-^;
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