●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
3月4日（火）ダイエット日記
★体重
39.4キロ （昨日より+0.1キロ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・おこわおにぎり
・ゆで卵
・コーヒー
★昼食
・和風弁当
（肉豆腐、サラダ、卵焼き、お味噌汁、ご飯）
・缶コーヒー
★夕食
・大豆と鶏肉のカレー
（ルーを使わないカレー、雑穀・黒米入りご飯）
・カマンベールチーズ
★間食
・なし
★運動
・ながら運動：上半身
・用事で30分ほどウォーキング
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夕食のカレーは、ルーを使わないでスパイスで作ったカレーです。
冷凍してあると、すぐいただけるので、便利です。
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