●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
3月31日（月）ダイエット日記
★体重
朝食後で38.8キロ
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・サラダ（水菜、玉葱、トマト、コーン、パセリ）
・残りのシチュー
・吹雪まん
★間食
・無し
★昼食
・塩タンメン
（ノンフライ麺・350キロカロリー。ワカメと葱をプラス。）
★間食
・プリングルス2枚
・フルーツヨーグルト
（バナナ、きなこ、すりゴマ、レーズン）
・ピーナツとアーモンド
★夕食（画像あり）
・さんまのみりん干し
・大根おろし
・肉味噌おでん
（大根、こんにゃく、ちくわ）
・パンの耳のおつまみ
・めかぶ
・赤ワイン
・金萬1個
★運動
・ながら運動：下半身
・用事ついでにウォーキング：約40分
＋＋＋＋＋＋＋＋
ちょっと忙しかったので、昼食は簡素にカップ麺となりました。
350キロカロリーと、カップ麺の中では割と低カロリーなほうです。
比較的、脂肪分が少ないノンフライ麺を選ぶと、ちょっとは安心です！？
でも、汁を飲まないとボリュームもないので、ワカメや葱をイッパイ入れて、栄養とカサ増しをしました(^^ゞ
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