●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
3月30日（日）ダイエット日記
★体重
朝食後で39.2キロ
★朝食
・シャケ
・さつまあげ
・湯葉・ワカメ・水菜・葱のお鍋
・温泉卵
・海苔
・イカ刺しとマグロのたたき（あげる）
・紀州の梅干し
・青菜のねばねば
・ご飯
・あさりの味噌汁
・牛乳1口
・コーヒー
★間食
・無し
★昼食?
・チョコアイス
・草大福
・コーヒー
★間食
・無し
★夕食（画像あり）
・クリームシチュー
・ニラレバ炒め（市販品）
・赤ワイン
★運動
・運動：休養日としました。
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家族とのお泊り先の朝食は、何と朝からイカ刺しやマグロのたたきが出ました。
生ものが苦手な私は、家族に食べてもらいました(^^ゞ
また、牛乳も子供の頃から苦手なので、牛乳大好きな家族にあげたのですが、残りの1口をもらって飲んだら、甘くておいしかったです。
食後にお風呂にも入り、のんびり過ごせた週末でした。
あまり体重が増えていないといいのですが…(^-^;
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