●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
3月27日（木）ダイエット日記
★体重
38.9キロ（昨日より+0.2キロ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・サンドイッチ
（ハム・チーズ・レタス、卵・ハム）
・レタスとパセリ
・野菜スープ（キャベツ、人参、玉葱、パセリ）
・ココアがけバナナ
・コーヒー
★間食
・飴1個
★昼食
・おにぎり
・ほうれん草のお浸し
・ちくわのチーズ詰め
・とろろ昆布のお吸い物
★間食
・カスタードプリン
・ナッツ・レーズン
・フルーツヨーグルト
・じゃがりこ・数本
★夕食（画像あり）
・トンカツ
・キャベツ
・プチトマト
・浅葱とチクワの酢味噌和え
・キムチ
・めかぶ
・お味噌汁
・ビール350缶
・小魚おつまみ・レーズン・アーモンド・ピーナツ
★運動
・セラバンド・エクササイズ：上半身
・用事ついでにウォーキング：60分
＋＋＋＋＋＋＋＋
夕食はビールにトンカツ。
太りそうな取り合わせですねf^_^;
飲む前に、メカブやキャベツ、浅葱などのお野菜を中心に食べてから、飲み始めました。
また、ビールだけでもかなりお腹が膨れるので、すぐにお腹イッパイになっていいかも！？(^^ゞ
でも、たまにアルコールによる満腹中枢壊滅状態で、飲んだ後にお菓子に走ることもあるので、気をつけたいです(^^ゞ
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