ダイエット体験記　ら・ら・ら♪ダイエット!

はじめまして。
ダイエット関係のブログを見ていて、３９キロ台という体重にビックリして思わずコメントしちゃいました。
すごいですねぇ。特にウエストの写真にビックリしました。
細い～！！！
僕もダイエット中なんですけど、中々成功しません。
学生の時にやってたラグビーのせいで、ウエスト８０ｃｍ以下になかなかならないんです。
僕みたいな筋肉質なひとでもウエストって細くなるんでしょうか？

タケさんへ☆

初めまして☆
ご来訪とコメント、ありがとうございます。
お返事が遅くなってしまいましてスミマセン。。m(__)m

私の体重だけを見ると、少なく見えるかも知れませんが、身長がプチなだけで、特別細いというわけでもないんですよ(^^ゞ

ウエストは、一番おデブな頃よりも30センチほどは細くなったかも知れません。
お褒め頂きましてありがとうございます(^^ゞ

私は専門家ではないので、質問はお受けしてはいないのですが、分かる範囲でしたらお答えさせていただきますね。

ウエストに筋肉がついていますと、どうしてもその分サイズが大きくなってしまいますよね。

体脂肪率がそんなに高くないのでしたら、サイズにはそれほどこだわらなくてもいいような気もしますが、、、

もし体脂肪率が少し気になるようでしたら、有酸素運動と食事面についてはいかがなのでしょうか?
すでに色々とされておられることとは思いますが。

おそらくスポーツでしっかりついた筋肉だと思われますので、代謝も良く、筋肉率も多いのでは?と思います(^^)

ダイエット、お互いに頑張りましょうね!

あまり答えになっていなくてスミマセン^^;

usachanさん、お返事ありがとうございます。

それにしても毎日の食事日記には感心してます。
僕も食事を記録するようにしてみます。
筋トレはずっと継続してやってるんですけど、有酸素運動みたいなものはほとんどやってないんです。
身長１８０ｍ
体重　８０ｋｇ
胸囲１１０ｃｍ
ウエスト８４ｃｍ
体脂肪　１４％
まあまあ、ガッチリ体型だとは思いますが、もうちょっとやせてもいいかなって思ってます。
やっぱり食事ですか？・・・

タケさんへ☆

また遊びにいらしてくださり、コメントまで本当にありがとうございますm(__)m

ダイエット日記自体は、ノートなどにもう5、6年ほど続けて書いているんですよ。

食べたものを書き出してみると、こんなにも食べていたのかと驚いたり、偏りなども見えてきますし、ブログへの記入をサボりますとてきめんに太ってきます(汗)

ブログで人目にさらされるというのは、なかなか効果的なのかも知れませんね!?

ところでタケさんのスペックを拝見しますと、筋肉が多くて体脂肪が少なめの、見事なアスリート体型ですね!
おそらく本格的なトレーニングを、ずっと続けてこられたのでしょうね。
すごいですね!
ここまでの身体を造り上げられた努力、本当に尊敬しますよ～!

ウエストの数値が大きめなのは、やはり筋肉が多いからなのでしょうね。

もし、もう少し痩せたいとお思いなのでしたら、筋トレに有酸素運動をプラスしてみても良いかと思います。
(筋トレと有酸素運動の割合を、効果を見ながら増減して行かれると良いかと思います。)

でも、代謝がとても良いと思うので、ちょっと食べ過ぎても、燃焼してしまいそうですね(笑)

お食事は、主食、間食やアルコール、油分の摂取などはいかがなのでしょうか?

これだけの見事なボディを造られたタケさんですから、お野菜なども意識して摂取したり、バランスも考えておられることかと思いますが。。

私も食事に関しては、作る手間・好みと、健康・ダイエット指向との戦いの日々です(^_^;)

運動プラス食事の管理も上手くいきますと、ダイエットの効果はみるみる目に見えて出てくると思いますよ!

お互いに頑張りましょうね!