●半日断食体験記・体験談
以前のことですが、増えすぎた分の調整として、半日断食を行いました。
●半日断食のメニューは?
朝食・昼食は、野菜ジュース。
夕食は回復食で、小豆がゆ、じゃが芋のお味噌汁、温奴、梅干1個でした。
午後にのど飴とガムを食べちゃいました(^^ゞ
おまりお腹が空き過ぎると具合が悪くなってしまいそうなので、少しの糖分を補給しました。
●半日断食の感想
もうお腹ペコペコでしたよ!
夕食がめっちゃおいしかったです!
じゃが芋のお味噌汁がすごくおいしかったです♪
断食をすると、食に対する意識が変わりますね。
食べ物や食べられることの有難さ、そして感謝の気持ちが生まれます。
断食は、個人でやるのでしたら半日断食が限度みたいです。
それ以上になるのでしたら、医師の元や専門の施設で行うほうが良さそうです。
何しろウチで行うには、あまりにも誘惑が多すぎます(^_^;)
やはり、実生活とは隔離された世界のほうが、フラフラと戸棚を空けてお菓子をつまみ食いしたり、家族の食事を作っていて、つい味見をしてそのまま爆食い…なんてことを避けられそうです。
「きれい」への断食セラピー(アマゾンの検索結果です)
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この本を読んで、涙が出ちゃいました。
みんないろんな苦しい思いを抱えて生きているんだなって…。
でも、優しい方々との出会いによって、自分を見つめなおしたり、自分を取り戻していく様は、本当に感動しました。
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