●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
2月17日（日）ダイエット日記
★体重
39.2キロ （昨日と同じ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・卵焼き
・タラコ
・シャケ
・フランクフルト
・たまり漬け
・味噌汁（ほうれん草、ワカメ、シメジ、板ふ）
・コーヒー
★間食
・チョコレート
・缶コーヒー
★昼食
・お魚ソーセージとお野菜の炒め物
・雑穀・黒米入り麦ご飯
・緑茶
★間食
・チョコレート
・缶コーヒー
★夕食
・かれいのみりん漬け
・たまり漬け
・ブロッコリー
・タコ入りさつま揚げ
・小魚おつまみ
・野菜スティック（人参、大根、ゴマだれ）
・オニオン・キャベツサラダ
・発泡酒350缶
★運動
・休養日としました。
・用事ついでにウォーキング：30分
＋＋＋＋＋＋＋＋
最近ちょっとバタバタしているので、簡素な食事が多いです。
どちらかというと、お肉や炭水化物に偏りがちなので、食事はなるべくお魚やお野菜を意識して摂りたいと思っています。
なかなか1日では、バランスが取れないんですよね。
せめて、2、3日単位でバランスが取れればいいかなと思っています(^^ゞ
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