●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
2月25日（月）ダイエット日記
★体重
39.0キロ （昨日と同じ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・食パン 半分
・ハム、卵、ツナ、レタス
・バナナ 半分
・野菜ジュース
・コーヒー
★昼食
・天ぷらそば
・お茶
★夕食
・ポークソテーカレー風味 オニオン添え（画像）
・味噌汁
・イカ焼き
・雑穀と麦入りご飯
・ヨーグルト マーマレードジャムがけ
★間食
・道明寺粉
・うぐいす餅
・チョコワッフル
★運動
・ながら運動：下半身
・用事ついでに40分ほどウォーキング
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やっぱり、おいしいものが食べられるってことは
とても幸せなことだなぁ改めて思いました。
苦しんでいる方々も 、よい方向へ進めることを
切に願っています。
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