●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
2月21日（木）ダイエット日記
★体重
39.0キロ （昨日より-0.4キロ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・卵焼き
・シャケ
・雑穀・黒米入りご飯
・とろろ昆布入りお吸い物
・バナナ
・コーヒー
★間食
・なし
★昼食
・山菜そば
・アイスコーヒー
★間食
・チョコレート
・野菜ジュース
★夕食
・煮込みハンバーグ：画像あり
（ジャガ芋、玉葱、人参、ブロッコリー）
・赤ワイン
★運動
・セラバンド・エクササイズ：上半身
・用事ついでにウォーキング：30分
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
セラバンド・エクササイズは、維持のためには週1回でいいので、本当にラクです。
（私は、上半身と下半身と2日間に分けて行っています。）
短時間で済みますし、全くキツクないので、運動が苦手で面倒臭がりな私にも続けられます。
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