●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
2月20日（水）ダイエット日記
★体重
39.4キロ （昨日より+0.3キロ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・野菜ジュース
・ツナ・タマゴ・レタスのサンドイッチ
・コーヒー
★間食
・なし
★昼食
・豚肉の味噌漬け定食
（サラダ、刻み昆布の煮物、つぼ漬け、味噌汁、ご飯）
・アイスコーヒー
★間食
・チョコレート
★夕食
・酢漬け鯖焼き
・厚揚げおろし
・玉こんにゃくの煮物
・わかめサラダ（ワカメ、玉葱、カニカマ、ゴマだれ）
・赤ワイン
★運動
・ながら運動：下半身
・用事ついでにウォーキング：30分
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元々油っこいものが好きなので、お豆腐よりも厚揚げが好きなんです。
焼いた厚揚げを、大根おろし・ポン酢醤油・おろし生姜・葱などで、さっぱりいただくのが好きです。
あまりのおいしさに、連日いただいてしまいました(^^ゞ
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