●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
2月19日（火）ダイエット日記
★体重
39.1キロ （昨日より-0.1キロ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・野菜ジュース
・シャケ
・ハム
・ウインナー
・たまり漬け
・味噌汁（ほうれん草、ワカメ、豆腐、しめじ、おふ）
・ご飯
・コーヒー
★間食
・なし
★昼食
・カレーそば
・缶コーヒー
・チョコレート
★夕食
・豚肉のえのき巻き
・厚揚げおろし
・たまり漬け
・小魚おつまみ
・赤ワイン
★運動
・セラバンド・エクササイズ：上半身
・用事ついでにウォーキング：30分
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食事と運動のメモだけで、なかなか日記まで書けなくてすみません(^-^;
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