●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
2月18日（月）ダイエット日記
★体重
39.2キロ （昨日と同じ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・卵焼き
・ウインナー
・たまり漬け
・味噌汁（ほうれん草、ワカメ、豆腐、油揚げ、えのきだけ）
・野菜ジュース
・バナナ+ヨーグルトのマーマレードジャムがけ
・コーヒー
★間食
・なし
★昼食
・揚げだんご
・菓子パン
・シュークリーム
・コーヒー
★間食
・缶コーヒー
★夕食
・豚しゃぶ
・たまり漬け
・小魚おつまみ
★運動
・ながら運動：下半身
・用事ついでにウォーキング：45分
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