●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
2月1日（金）ダイエット日記
★体重
39.8キロ （昨日より-0.4キロ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・シャケ
・あさりの生姜煮
・トマトサラダ
・たくあん
・麦入りご飯
・とろろ昆布入り味噌汁
★間食
・なし
★昼食
・焼肉ライスバーガー
（カロリー：261K、脂質：3.5g）
・緑茶入りスキルミルク
・チョコ1粒
★間食
・ヨーグルト
★夕食
・タラちり鍋（タラ、豆腐、白菜、葱、縮みほうれん草、えのきだけ、うどん）
★運動
・セラバンド・エクササイズ：下半身中心
・ウォーキング：約20分
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今日は、残りものが大体無くなったので、お弁当は作らず、冷凍庫整理に冷凍のライスバーガーをいただきました。
4割引で購入したので、確か130円ほどとかなりのお手頃価格でした。
おいしいですし、意外と脂肪分が少ないので、たまにはいいかも！？
でも、かき揚げバーガーは、脂肪分がもっとあったと思いますが…(^^ゞ
でも、冷凍餃子の件で、冷凍食品を買うのも食べるのも、ちょっと躊躇してしまいますよね。
夕方からちょっと胃が痛いです。。(^-^;
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