●缶詰のお魚を利用しよう
スーパーに行きますと、お魚の缶詰の種類が豊富ですよね♪
ツナにサンマ、いわしの蒲焼、さばの味噌煮や水煮などなど。
お味も、お醤油、味噌味の定番から、カレー味、緑茶煮など
低塩タイプやそのままおいしくいただけるものがたくさんあります♪
ツナだけでも、オイル漬け、水煮、サラダ用、ブロックタイプなど
種類もたくさんあって、用途に応じて使いやすいですね。
お魚の苦手な方は、調理するのも苦手かも知れません。
これを利用しない手はないですね♪
カロリーやタンパク質量も明記されていますし、
何と言っても手間要らずですから
ダイエッターには使いやすいと思います。
ツナでしたら、オムレツ、スープ、サラダ、炊き込みご飯、
散らし寿司、炒飯、パスタ、サンドイッチ、そぼろ、餃子など。
ひき肉代わりに利用するのも使いやすいかも知れません。
かつおの味付フレークなどは、ご飯に混ぜるだけでおいしいですね。
さば缶やほたて缶など、お野菜と一緒に煮てもいいですね。
食事作りは毎日のことですから、毎回手間をかけていたら大変です。
缶詰のお魚を上手に使って、ダイエットを続けられるといいですね♪
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