●空腹感を抑えるには…
お腹が空いている時って、
食事を一気に食べてしまいがちですよね。
ドカ食いを防ぐためには、暖かい飲み物を飲むといいですよ。
夜遅い時間でしたら、お砂糖抜きのコーヒー、紅茶、ホットミルクがオススメです。
ノンカロリーのシュガーを入れてもいいですね♪
甘さで食べたい欲求が抑えられると思います。
また、3時のおやつの時間でしたら
お砂糖をちょっと入れたコーヒーや紅茶などがいいかも。
食事時に血糖値がドーンと上がらずに
ここで緩やかに上がるので、太りにくいんですよ!
茶腹も一時、上手に飲み物を摂って
ダイエットができるといいですね♪
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