●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
1月30日（水）ダイエット日記
★体重
40.4キロ （昨日より+0.1キロ）
★朝食
・緑茶入りスキムミルク
・ほうれん草と卵の炒めもの
・あんこ餅
・ココアバナナ半分
★間食
・なし
★昼食：お弁当
・ししゃもの唐揚げ
・生野菜（トマト・胡瓜・人参）
・炊き込みご飯
・ゆで卵
・味噌汁（ほうれん草・ワカメ・おふ・えのきだけ）
・ココアバナナ
★間食
・ポテトチップス
・ヨーグルト+マンゴージャム
★夕食
・豚肉のえのき巻き
・トマト
・ツナと大根葉の炒り煮
・あさりの生姜煮
・野菜スティック
・カマンベール
・発泡酒350缶
★運動
・ながら運動：下半身中心
・ウォーキング：約35分
＋＋＋＋＋＋＋＋
ちょっと調子はイマイチです(^-^;
体重は、最近39.8キロから、40.7キロの間位のことが多いです。
体重が増えると、パンツのお腹がきつくなるので、気をつけたいです(^-^;
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