●10月4日（木）のダイエット日記
【体重】41.9キロ
【朝食】たらこ、紫蘇巻き、シャケ、麦ご飯、野菜ジュース
【間食】なし
【昼食】納豆オムレツキムチ乗せ（ちくわ、葱）、ブロッコリー、一口おにぎり（たらこ）、とろろ昆布入り味噌汁、パンキー
【間食】なし
【夕食】豚肉の生姜焼き、野菜、キムチ、玄米麦ご飯、切り干し大根と厚揚げの煮物、サツマイモ1口、パンキー、きなこショコラ、黒糖キューブ、森永栗の季節のケーキ
【運動】ウォーキング 1時間、ロデオボーイ 30分、セラバンド・エクササイズ・ステップ4の半分
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甘いものの買い置きはやめて
茹でたサツマイモや果物
低カロリーの手作りおやつを間食にしたいものです(^^ゞ
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