●インターバルを利用してストレッチを
●筋トレのインターバルには？
筋トレをしている時、セット間のインターバル（休息時間）はどう過ごしていますか？
上がってしまった息を整えたり、ちょっと一休みさせているかと思います。
でも、インターバルには、使った筋肉をストレッチすると良いですよ。
●ストレッチの効果とは？
筋トレによって刺激が加わった直後の筋肉は
伸ばされやすくなっていますので
・柔軟性が高められる。・筋肉の回復を促してくれる。
・次のセットへの準備をすることにもなる。
●ストレッチをする時の注意点とは？
・反動をつけない
・無理に伸ばさない
筋トレ時のインターバルのストレッチで
効果的に肉体改造が出来るといいですね！
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