●豆乳が苦手な方のために
ちょっと前から、豆乳がブームになっていますね♪
○豆乳のおいしい飲み方
豆乳の豆臭いのが苦手な方って、多いと思います。
そこで豆乳のおいしい飲み方は、果物を組み合わせるとおいしくいただけますよ♪
イチ押しはバナナですが、イチゴやメロン
桃などの季節のフルーツによく合いますよ。
・豆乳＋バナナ＋ハチミツ＋レモン汁でバナナセーキ
・豆乳＋バナナ＋ココア＋ハチミツでチョコバナナセーキ
・豆乳＋黒スリゴマ＋きなこ＋オリゴ糖で黒ゴマ豆乳
などもおいしいですよ♪
○豆乳の利点とは？
豆乳には、繊維質がゼロで
カルシウムが少ない代わりに
コレステロール代謝を高めるレシチンやリノール酸が多いという利点があるんですよ！
でも、「じゃあ牛乳は止めて豆乳を飲もう！」
なんてことはよくありませんよ。
吸収のよいカルシウムが含まれている牛乳も飲んで
バランスが偏らないようにしたいものですね♪
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