●9月4日（火）のダイエット日記
【体重】42.4キロ
【朝食】卵焼き、おからの煮物、牛そぼろ味噌、紫蘇巻き、焼きほっけ、麦ご飯、とろろ昆布のお吸い物
【昼食】ナポリタン、サラダ、アイスコーヒー
【間食】ヨーグルト、バナナ
【夕食】冷や奴、サラダ、焼肉、発泡酒350缶
【運動】ウォーキング 40分、ロデオボーイ15分
＋＋＋＋＋＋＋＋
お昼ご飯のナポリタンは
最初納豆スパにしようかと思ったのですが
維持期の今月は、1日1食は好きなものを
食べても良いかな？と、ちょっと緩めています。
麺は茹でたもので120gです。
（ホントは160キロカロリー分の
約107gにしたかったのですが、
麺がちょっと多かったです秊嶺
お野菜にはお茄子も入れてた～っぷり。
おいしかったです鍊
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