●9月3日（月）のダイエット日記
【体重】42.8キロ
【朝食】たらこ、卵焼き、牛そぼろ味噌、浅漬け、紫蘇巻き、シャケ、ご飯、味噌汁（油揚げ、ワカメ、豆腐、葱）
【昼食】お弁当：サンマの煮物、いか焼き、焼きホッケ
シャケ、浅漬け、トマト、おからの煮物
しらす入り卵焼き、ウインナー
ご飯、梅干し、ゴマ塩、紫蘇巻き
【間食】ヨーグルト、バナナ、プルーン1個
【夕食】枝豆、スパゲティミートソース、セロリスティック、ぶどう酢ドリンク、黒糖キューブと飴1個ずつ
【運動】ウォーキング 20分
＋＋＋＋＋＋＋＋
今日も頭痛がするので
買い物ついでにちょっと歩いただけでした。
夕食後に甘いものがすごく食べたくなったので
黒糖と飴を食べてしのぎました(^-^;
冷蔵庫にしみチョココーンと
チョコクリスプが入っているんですよね～。。
でも、袋を開けてしまったら
イッキ食い間違いないので、ガマンガマン…。
今は食べたい気持ちよりも
せっかく落とした体脂肪を増やしたくない
気持ちのほうが勝っているので
ガマンできています(^^)v
たまに爆食いしてしまうから
これ位がちょうどいいのかな！？
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