●9月2日（日）のダイエット日記
【体重】42.6キロ
【朝食】サンマの煮物、納豆、おから、卵焼き、たらこ、牛そぼろ味噌、浅漬け、ご飯、味噌汁（えのきだけ、油揚げ、ワカメ、豆腐）
【昼食】外食：味噌ラーメン
【間食】ヨーグルト、夕張メロンゼリー
【夕食】(上の画像↑↑)いか焼き、チキンのトマト煮込み、枝豆、おからの煮物、めかぶ、浅漬け、発泡酒350缶
【運動】ロデオボーイ30分、ウォーキング 30分
＋＋＋＋＋＋＋＋
ちょっと頭痛がするので
ロデオボーイとウォーキングは少しで止めておきました蓮
晩御飯は、イカがメインでした。
坂詰先生のブログで詳しく説明されていますが
イカなどのシーフード系は
低カロリーでダイエット中にもピッタリ
イカやホタテ、エビが大好きなので
もっと食事に取り入れたいものです秊
最近、42キロ台で落ち着いてきたみたいです。
このまま、増やさないように気をつけたいです秊嶺
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